Al conectarme con mi respiración de forma consciente, permito que todos los beneficios de esta acción qué sucede en mi cuerpo de manera orgánica y espontánea; sea aprovechado al máximo.
Una respiración consciente trae consigo la reducción de estrés, disminuyendo la ansiedad y las emociones y pensamientos negativos. El cerebro activa el sistema parasimpático disminuyendo la producción de la hormona del cortisol en el cuerpo. Mejora la calidad del sueño, aumenta la capacidad pulmonar, mejora la oxigenación y la digestión.
Estar atentos a la respiración realizándola de manera consciente, permite entrenar la mente para poder enfocar la atención en una acción en todo momento.
Esto es vivir en el presente por elección
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Maya💜